Santé & bien-être

Tu veux un dos qui te lâche pas au milieu d’un entraînement ? Qui te permet d’enchaîner les yop tchagui sans te tordre de douleur le lendemain ? Le secret, c’est pas la génétique ou la chance, c’est une musculature du dos solide et équilibrée. Et ça, tu le construis exercice après exercice. Voyons comment […]

Tu viens d’accoucher et tu cherches à retrouver une ceinture abdominale fonctionnelle ? Le transverse est le muscle que tu dois absolument travailler en priorité. C’est ce muscle profond qui va tout changer. Pourquoi le transverse est ton muscle prioritaire ? Le transverse abdominal est le muscle le plus profond de ta sangle abdominale. Il

Tu ressens une douleur persistante au genou qui t’empêche de pratiquer normalement ? Le ménisque est souvent le coupable. Cette petite structure cartilagineuse en forme de croissant absorbe les chocs dans ton articulation, mais elle peut aussi devenir ta pire ennemie quand elle est lésée. C’est exactement ce qu’on va voir ensemble. Pourquoi ton ménisque

Tu sens cette fatigue permanente qui plombe tes performances ? Cette difficulté à récupérer après tes entraînements ? Y’a de grandes chances que ton cortisol soit en roue libre. Cette hormone du stress, quand elle s’emballe, peut sérieusement te pourrir la vie et freiner ta progression martiale. Voyons ensemble comment reprendre le contrôle. Pourquoi ton

Tu te réveilles avec cette douleur sourde dans le bas du dos qui te pourrit la journée ? Bienvenue dans le club des lombalgiques. Près de 80 % des adultes vont se taper cette galère au moins une fois dans leur vie. Que tu passes tes journées assis devant un écran ou que tu sois

Ton ventre ne retrouve pas son aspect d’avant la grossesse malgré tes efforts ? Tu ressens une faiblesse au niveau de la ceinture abdominale ? Ça pourrait être un diastasis abdominal. C’est exactement ce qu’on va voir ensemble. Tu as un diastasis ou pas : le test rapide Le diastasis, c’est une séparation des grands

u te demandes si ta mutuelle prend en charge tes séances d’ostéo ? T’es pas le seul. Entre les contrats opaques, les plafonds qui varient et les conditions qui changent d’un assureur à l’autre, c’est un vrai casse-tête. Pourtant, vérifier si ta mutuelle rembourse l’ostéopathie, c’est pas sorcier quand tu sais où regarder. On va

Tu pratiques pieds nus sur le tatami plusieurs fois par semaine et tu sens cette douleur qui revient à chaque appui ? Ces épaississements jaunâtres sur tes orteils ou sous la plante du pied, c’est pas juste un désagrément esthétique. Les cors peuvent sérieusement pourrir tes entraînements et ta progression. Voyons ensemble comment régler ce

Tu t’es réveillé avec un doigt gonflé après ton dernier entraînement ? Ou peut-être qu’une simple bague refuse maintenant de passer ? Le gonflement des doigts, c’est un problème courant mais franchement agaçant, surtout quand tu pratiques un art martial où chaque articulation compte. Voyons ensemble comment régler ça rapidement. Pourquoi ton doigt a gonflé